2010年09月12日

お弁当メモ:2

自分用お弁当メモその2。


自分用お弁当メモその2

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・メイン:牛肉野菜巻
ニンジンといんげんを3,4センチ位に切って牛肉で巻く。
醤油 大1/2、酢、だし汁 各大2、おろししょうが少し
を合わせたタレを上からかけて5分くらいレンジ用蒸し器で蒸す。冷凍。

・かぼちゃ煮
冷凍かぼちゃに醤油と砂糖とみりんいれてレンジでチンして冷凍。
分量忘れた

・野菜蒸し
ニンジンとしいたけを薄めに切って、
塩コショウ、バターのっけてレンジ用蒸し器で。冷凍。

・炒り玉子
・ブロッコリーゆでて冷凍

朝は500W3分。
posted by 椎名 at 22:34 | TrackBack(0) | お弁当メモ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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